【穴位】半个小时搞定100个超好记忆(附十四经络动态图)

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1、晕厥——水沟 中冲 涌泉 足三里。
口诀：晕厥要在山里涌泉边的水沟中冲醒。
2、虚脱——素膠 水沟 内关。
口诀：虚脱要速（素）关水沟。
3、抽搐——百会 印堂 人中 合谷 太冲。
口诀：堂中（人中）百合气味太冲，引发抽搐。
4、中风闭证——十二井穴 水沟 太冲 丰隆。
口诀：中风是由于十二条水沟臭气太冲，轰（丰）隆一声倒地所致。
5、中风脱证——关元 神阙(隔姜灸)。汗出配阴郄(xì)、复溜，小便失配三阴
口诀：中风脱证会元神出窍
6、痛经——（实证）中极、次髎、地机。（虚症）气海 关元 足三里 三阴交。
口诀：实痛是中计（中极）吃了（次髎）低级（地机）食品。虚痛是三阴天在山里太久气海没有关圆（元）。

7、内脏绞痛
（1）心绞痛——心俞 厥阴俞 内关 膻中。
口诀：心绞痛到内堂休息，心越平静，感觉应越好。
（2）急性胆囊炎、胆石症——胆俞 肝俞 日月 期门 阳陵泉 胆囊穴。
口诀：胆囊疾病主治肝胆，日月不停，其（期）门自通，扬名（陵）全靠这。
（3）胆道蛔虫症——迎香透四白 鸠尾透日月 胆囊穴 中脘 阳陵泉。
口诀：九尾偷日月，您想（迎香）偷肆佰？阳陵泉边过，胆怯早中晚。
（4）肾绞痛——肾俞 三焦俞 关元 阴陵泉 三阴交。
口诀：肾绞痛只要自大观园的阳陵泉，三叫三应肾即愈。
8、牙痛——合谷 下关 颊车。
口诀：何故(合谷)下车？牙痛啊。
9、高热——大椎 十二井 十宣 曲池 合谷。
口诀：高热何故拿十二斤大锥去池边？是宣发热气。

10、血管性头痛
（1）外感头痛——百会 太阳 风池 合谷。
口诀：何故（合谷）太阳风总拜会（百会）我？让我头痛啊！
（2）内伤头痛-
A、肝阳头痛——百会 风池 太冲 太溪。
口诀：慈（池）禧（溪）拜会太宗（太冲），大怒，肝阳直线上亢。
B、肾虚头痛——百会 肾俞 脾俞 足三里。
口诀：走三里路拜会朋友，友曰：我脾肾俱虚，肾亏头痛也。
C 、血虚头痛——百会 心俞 脾俞 足三里。
口诀：走三里路拜会朋友，友曰：我心脾两虚，血虚头痛也。
D、痰浊头痛——头维 太阳 丰隆 阴陵泉。
痰浊头痛会引起头围、太阳穴丰隆，可能是阴陵泉浊气太盛所致。
E、淤血头痛——阿是穴 合谷 血海 三阴交。
血淤何故头痛？是三股阴气交会（即三阴交）于血海是也！
11、急性腰扭伤 ——肾俞 腰眼 委中。
腰扭伤自己在肾部腰眼处揉揉，再放首娓娓中听的曲子。-
12、呕吐——中脘 内关 足三里。
在关内走三里地中脘不舒服，吐了。

  十四经络动态图  

手太阴肺经
     
       肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。
       其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。
     

手阳明大肠经
        大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。
    其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中；还出挟口，交人中——左之右、右之左，上挟鼻孔。


足阳明胃经
         胃足阳明之脉，起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。
        其支者，从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。　 其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。
　    其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合。——以下髀关，抵伏兔，下膝髌中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间。
　    其支者，下膝三寸而别，下入中指外间。
　    其支者，别跗上，入大指间，出其端。
      


足太阴脾经
        脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。
    其支者，复从胃，别上膈，注心中
　  脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁。


手少阴心经
        心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠。
    其支者，从心系，上挟咽，系目系。
    其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。


手太阳小肠经
       小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈，抵胃，属小肠。
    其支者,从缺盆循颈，上颊，至目锐眦，却入耳中。
        其支者,别颊上（出页），抵鼻，至目内眦（斜络于颧）。


足太阳膀胱经
    膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。
　　其支者，从巅至耳上角。
　　其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。
　　其支者，从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中。
　　其支者，从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循脾外后廉下合腘中。以下贯踹内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。


足少阴肾经
        肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,,上股内后廉,貫脊属肾，络膀胱。
　  其直者，从肾上貫肝膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。
　  其支者，从肺出，络心，注胸中。


手厥阴心包经
    心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦。
    其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。
    其支者，别掌中，循小指次指出其端。


手少阳三焦经
    三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦。
    其支者，从膻中，上出缺盆，上项，系耳后，直上出耳上角，以屈下颊至（出页）.
    其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人，前交颊，至目锐眦。



足少阳胆经
    胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。
　　其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。
　　其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于（出页），下加颊车，下颈，合缺盆。以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。
　　其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。
　　其支者，别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端；还贯爪甲，出三毛。


足厥阴肝经
    肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。
　　其支者，从目系下颊里，环唇内。
　　其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。

督脉
      督脉之别，名曰长强，挟膂上项，散头上，下当肩胛左右，别走太阳，入贯膂。


任脉
       任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元、至咽喉，上颐循面入目。

传统中医养生的四个方面：1） 养性情：“性情”指的是生活习性，包括：情志、饮食、运动等生活方式。
2） 养睡眠：“睡眠”指的是子时觉和午时觉，按时休息可以生养全身气血。
3） 养居处：“居处”指的是人居住生活和工作的环境；“居处养生”就是让心静下来，亲近       自然，怡养身心。
4） 养房事：“房事”是指阴阳平衡和谐。
通则不痛，痛则不通
这是一个笼统的说法，但是却可以帮助大家体会中医最简单，流行最广的方法。
归纳总结下来主要有以下几点：
一、麻：气通血不通
二、木：气血皆不通
三、酸：经络通气血不通
四、胀：气足但蕴积一处
五、痛：单纯性的痛示有血淤
六、痒：气血渐通，伤口渐愈。不同于皮肤瘙痒
推荐几个人体重要穴位：
一、足三里
位置：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
按摩与温灸：用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
【按摩足三里穴位的作用与好处】   
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；

3、现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
二、关元穴
位置：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
温灸或按摩：温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
功效主治：具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。对于阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱都有很好的保健功效
三、内关穴
位置：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可
主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
四、合谷穴
位置：拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴；或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
功能与主治：
1、因手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果。  
2、合谷还是一个急救穴。如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好。         
3、痔疮发作、便血时，可以按摩或搓揉合谷，也可用指尖、笔芯刺激，以有酸胀感为佳。此外，它还可以治疗湿疹，在合谷周围刮痧5分钟。一般痧一出，湿疹就会减轻，再连续刮2次，不太严重的湿疹就会基本痊愈        
4、合谷为全身反应的最大刺激点，可 以降低血压、镇静安神，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
五、涌泉穴
位置：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
功效与主治：散热生气。主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
操作方法：
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
（4）在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
（5）取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
主治：俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
每个穴位都有着很好的保健功能，牢记这几个常用的穴位，得空给与按摩，起到强身健体的作用。
十二原穴歌

十二经脉各有原，脏腑原气过止处，

阴经原穴以输代，阳经原穴在输外。

肺原太渊大合谷，脾经太白胃冲阳。

心原神门小腕骨，肾原太溪胱京骨，

心包大陵焦阳池，肝原太冲胆丘墟。

十五络穴歌

肺络列缺偏大肠，胃络丰隆脾公孙，

心络通里小支正，膀胱飞扬肾大钟，

心包内关焦外关，肝络蠡沟胆光明。

十二背俞穴歌

三椎肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞，

十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居，

肾俞却与命门平，十四椎外穴是真，

大肠十六小十八，膀胱俞与十九平。

十二募穴歌

天枢大肠肺中府，关元小肠巨阙心，

中极膀胱京门肾，胆日月肝期门寻，

脾募章门为中脘，气化三焦石门针，

心包募穴何处取？胸前膻中觅浅深。

八会穴歌

腑会中脘脏章门，髓会绝骨筋阳陵，

骨会大杼脉太渊，血会膈俞气膻中。

十六郄穴歌

郄犹孔隙义，本是气血聚，病证反应点，临床能救急。

肺向孔最取，大肠温溜逼，胃经是梁丘，脾经地机切，

心经取阴郄，小肠养老名，膀胱求金门，肾向水泉觅，

心包郄门寻，三焦会宗列，胆经在外丘，肝经中都立，

阳跷走跗阳，阴跷交信必，阳维系阳交，阴维筑宾穴。

八脉交会穴歌

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同。

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷连耳肩。

临泣带脉外眦颊，外关阳维耳后绕。

列缺任脉行肺系，照海阴跷膈喉咙。

十四经脉穴位歌诀

手太阴肺经穴歌

手太阴肺十一穴，中府云门天府列，

次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，

经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。

手阳明大肠经穴歌

手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，

阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，

曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，

天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止。

足阳明胃经穴歌

四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，

地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，

水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，

膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，

关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，

水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，

梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，

下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，

内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

足太阴脾经穴歌

足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，

大都太白继公孙，商丘直上三阴交，

漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，

府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，

胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

手少阴心经穴歌

手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，

通里阴郄神门下，少府少冲小指边。

手太阳小肠经穴歌

手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，

前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，

支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，

曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，

此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

足太阳膀胱经穴歌

足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，

眉头直上眉冲位，五处承光接通天，

络却玉枕天柱边，大杼风门引肺俞，

厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，

气大关小膀中白，上髎次髎中后下，

会阳须下尻旁取，还有附分在三行，

魄户膏肓与神堂，噫嘻膈关魂门当，

阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，

秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，

委中在下合阳去，承筋承山相次长，

飞扬跗阳达昆仑，仆参申脉过金门，

京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

足少阴肾经穴歌

足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，

太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，

阴谷横骨趋大赫，气穴四满中注得，

肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，

步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

手厥阴心包经穴歌

心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，

间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。

手少阳三焦经穴歌

少阳三焦所从经，二十三穴起关冲，

液门中渚阳池立，外关支沟会宗逢，

三阳络入四渎内，注入天井清冷中，

消泺臑会肩髎穴，天髎天牖经翳风，

瘛脉颅息角耳门，和髎上行丝竹空。

足少阳胆经穴歌

足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，

听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，

率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神至，

阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是，

风池肩井渊腋长，辄筋曰月京门乡，

带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎，

阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，

悬钟丘墟足临泣，地五侠溪窍阴闭。

足厥阴肝经穴歌

足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，

中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，

五里阴廉上急脉，章门过后期门至。